Quy luật tự nhiên “sinh, lão, bệnh, tử” là điều không ai có thể tránh khỏi. Đến độ tuổi nhất định chúng ta sẽ già đi. Vậy làm thế nào để biết chúng ta đang bước sang tuổi già? Những dấu hiệu tuổi già bạn nên biết? Hãy cùng kiểm tra xem chúng ta có những dấu hiệu nào để có thay đổi thói quen tốt hơn nhé!
Dấu hiệu tuổi già bạn nên biết
Răng trông dài hơn
Theo hiệu trưởng Trường Nha khoa và Y khoa của ĐH Lancashire răng của chúng ta trở nên dài hơn khi về già. Cũng như làn da mất dần tính đàn hồi và mịn màng. Các mô trong nướu răng sẽ mất đi khối lượng và thể tích. Nướu răng teo lại khiến cho chiều dài răng tăng lên khoảng 6mm. Đây là dấu hiệu tuổi già đầu tiên bạn sẽ thấy.
Tăng cân
Qua tuổi 50 chúng ta sẽ tăng cân, mỗi năm khoảng 1-1.5kg đó là dấu hiệu tuổi già hầu như ai cũng gặp. Theo tiến sĩ David Ashton, nhà dịch tễ tim mạch học và là giám đốc. Trung tâm Cân nặng khỏe mạnh, điều này không chỉ vì chúng ta trở nên lười vận động mà vì càng già thì càng bị mất khối cơ. Mất khối cơ làm chậm tốc độ chuyển hóa, vì vậy tăng tích trữ mỡ.
Tiến sĩ Ashton khuyên nên tập tạ nhẹ để củng cố và duy trì cơ bắp. Dùng tạ tay 1kg và co duỗi cánh tay 15 cái, 3 lần mỗi ngày. Hãy thử đứng lên ngồi xuống để củng cố cơ ở chân. Ngồi xuống sườn ghế và đứng lên không dùng tay vịn vào ghế. Làm đi làm lại vài cái, 3 lần mỗi ngày.
Thay đổi tone giọng
Giọng nói người già thường yếu và khàn hơn, điều này cũng như tất cả cơ trong cơ thể. Quá trình lão hóa tác động tới các dây thanh. Cao độ giọng nói của bạn cũng có thể thay đổi, trở nên cao hơn ở đàn ông và trầm hơn ở phụ nữ. Đây là kết quả của mô sụn trong dây thanh (tạo nên âm thanh) trở nên kém đàn hồi.
Tai, mũi, bàn chân to ra
Không giống như xương và cơ bắp, tai, mũi và bàn chân tiếp tục phát triển kể cả khi chúng ta già đi. Tai được tạo từ sụn (mô liên kết dẻo không giống xương) tiếp tục phát triển cho đến khi ta chết.
Sụn cũng bắt đầu mỏng đi theo tuổi tác, làm cho da giãn và xệ, vì vậy tai xệ xuống, đầu mũi dài và khoằm. Trong khi đó, bàn chân dài và rộng theo tuổi, các gân và dây chằng liên kết các xương nhỏ mất đi tính đàn hồi. Điều này khiến cho ngón chân dài ra và bàn chân bẹt ra dần.
Khó ngủ về đêm
Nhiều người nhầm lẫn khi nghĩ rằng tỉnh giấc đi tiểu là vấn đề ở đàn ông cao tuổi do bệnh của tuyến tiền liệt. Thực tế, đây là dấu hiệu điển hình của quá trình lão hóa. Nó thường bắt đầu ở lứa tuổi 50 và do ban đêm thận sản sinh quá nhiều nước tiểu. Dấu hiệu tuổi già này tác động tới nam và nữ ngang nhau. Có thể hạn chế đi tiểu ban đêm bằng cách trước khi đi ngủ 2 tiếng không nên uống nước.
Tóc bạc
Tóc bạc chình là điều dễ thấy nhất khi bạn bước vào tuổi già. Màu tóc của một người là kết quả của các sắc tố mang tên melanin. Được tạo thành từ hai loại axit amin (tyrosine và phenylalanine). Những sắc tố này được sản xuất bởi một nhóm tế bào chuyên biệt gọi là melanocyte. Tế bào melanocyte có ở khắp cơ thể của chúng ta và các hắc tố melanin mà chúng sản xuất ra sẽ mang lại màu sắc cho da, tóc và mắt của chúng ta. Các melanocyte chịu trách nhiệm về màu tóc được tìm thấy trong các hành của nang lông/ tóc.
Có cách khắc phục hay không?
Nếu những vấn đề về sức khỏe trên đòi hỏi một chế độ ăn uống lành mạnh, siêng tập thể thao. Thì với tóc lại đơn giản hơn rất nhiều. Đó chính là thuốc nhuộm tóc thảo dược giúp giữ màu tóc đen nguyên thủy. Nếu bạn lo lắng thuốc nhuộm sẽ ảnh hưởng đến tóc? Hãy cứ an tâm bởi thuốc được làm từ các loại thảo dược thiên nhiên, an toàn cho mọi loại da mọi lứa tuổi.
Liên hệ ngay: 0966 566 430
Tư vấn ngay
Đặt mua
Đọc chia sẻ