Cách khắc phục rụng tóc sau khi sinh. Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều biến đổi. Một trong những biến đổi mà nhiều người gặp là rụng tóc sau sinh. Hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc rụng để tìm lại mái tóc óng mượt chắc khỏe ngay nhé!
Nguyên nhân tóc rụng sau khi sinh
Sau khi sinh con cơ thể người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi cả về ngoại hình lẫn bên trong cơ thể. Theo các chuyên gia có 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh:
- Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh con, estrogen trong cơ thể người mẹ bị sụt giảm để thuận lợi cho quá trình tạo sữa. Việc thay đổi bất ngờ này làm cơ thể bạn phản ứng lại bằng cách rụng tóc. Ngoài ra khi mang thai toàn bộ chất dinh dưỡng đều được thai nhi hấp thu nên người mẹ sau khi sinh cũng bị thiếu chất dẫn đến rụng tóc.
- Tâm lý: Ai cũng sẽ có biến đổi tâm lý sau khi trở thành mẹ. Việc chăm sóc con nhỏ, cho bú, chăm con buổi tối không thể ngủ đủ giấc,…cũng là nguyên nhân khiến người mẹ bị stress. Nhất là những người lần đầu làm mẹ càng stress nhiều hơn do chưa có kinh nghiệm, cảm xúc trước và sau sinh có sự biến đổi, sinh lý bị ảnh hưởng, v.v… càng khiến tình trạng rụng tóc nặng hơn. Nếu bị rụng tóc quá nhiều trong khoảng thời gian này cũng dễ bị hói đầu.
- Chế độ dinh dưỡng: Người mẹ trong giai đoạn trước và sau sinh 6 tháng thường không đủ chất dinh dưỡng. Trong quá trình mang thai, chất dinh dưỡng của người mẹ đều được thai nhi hấp thụ. Sau khi sinh con thì chất dinh dưỡng người mẹ ăn được cũng để tạo sữa cho con bú. Việc thiếu chất cũng gây nên tình trạng rụng tóc sau khi sinh.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh
Để có lại mái tóc dày mượt chắc khỏe sau khi sinh các bạn có thể tham khảo các cách sau đây:
Chế độ ăn uống
Việc đầu tiên phải làm khi muốn khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh là thay đổi chế độ ăn uống. Bởi vì lúc này chúng ta không chỉ ăn cho riêng mình mà còn ăn để nuôi con, nên việc ăn uống không thể như lúc trước. Chế độ ăn uống nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, hoặc nếu không thì bạn có thể tham khảo một vài ý dưới đây:
- Uống nhiều nước lọc: Ngay cả khi bạn chưa có em bé thì việc bổ sung cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày là điều không thể thiếu. Vì vậy sau khi sinh thì càng không thể để cơ thể thiếu nước.
- Rau xanh: ngoài việc cung cấp chất xơ để dễ tiêu hóa thì trong rau xanh có rất nhiều khoáng chất giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, giúp gốc tóc chắc hơn, giảm tình trạng dễ rụng.
- Trái cây: các loại trái cây giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng sức đề kháng và làm tóc chắc hơn.
- Sữa: nếu bạn đang trong thời gian ở cữ cần kiêng khem không thể ăn nhiều thứ thì uống sữa là một giải pháp tốt. Trong sữa có các dưỡng chất cần thiết đủ cung cấp cho cả mẹ và bé. Mỗi ngày 1 – 3 ly sữa giúp cơ thể người mẹ bổ sung đầy đủ chất hơn.
- Thịt các loại: thịt cung cấp protein nên không thể thiếu trong bữa ăn của sản phụ. Hãy cân nhắc các loại thịt phù hợp cho người sau sinh để có cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.
Luyện tập thể thao
Sau khi sinh để giảm thiểu căng thẳng và cân bằng tâm sinh lý thì bạn nên tập thể thao. Lựa chọn một môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc thiền cũng giúp bạn thả lỏng tinh thần. Khi tinh thần được thoải mái thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ giảm bớt.
Một số lưu ý khác
Bạn không nên dùng các sản phẩm hoặc thuốc để kích thích mọc tóc, bởi như thế không giải quyết tận gốc vấn đề mà còn ảnh hưởng đến em bé bú sữa mẹ.
Đồng thời bạn cũng không nên dùng máy sấy tóc vì nhiệt độ cao cũng làm tăng tóc rụng. Bạn chỉ nên lau tóc thật khô rồi để tóc khô tự nhiên.
Kết
Hy vọng các Cách khắc phục rụng tóc sau khi sinh trên có thể giúp các mẹ sau khi sinh lấy lại mái tóc óng mượt, chắc khỏe. Để biết thêm về các sản phẩm chăm sóc tóc thiên nhiên 100% dành cho bà bầu và mẹ cho con bú, LH:
Kênh bán lẻ chính thức của Công Ty TNHH OGATIC.
Địa chỉ: 96 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Tp Hà Nội
Email: info@ogatic.com
Tel: 1900 636 853
>>>Xem thêm: Những món ăn giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe
Tư vấn ngay
Đặt mua
Đọc chia sẻ